아침운동의 효과.

등록일: 2011-03-16 11:39:31 , 등록자: 일장검

우리몸의 신진대사가 가장 낮은 시간은 잠에서 깨어나기 직전
입니다. 하루동안 시간이 지나면서 서서히 증가하여 저녁식사
후에 최고점에 이르게 되고 다시줄어 아침 기상전 최저점에 이르게
됩니다.
아침운동은 그만큼 신진 대사도 일찍 시작되어 하루동안 활발하게
진행될수 있는것이죠. 즉 아침운동은 신진대사기능을 급격히 올릴수
있게되고 여기에 아침식사까지 규칙적으로 한다면 더욱 좋습니다.

아침운동은 아침식사전 즉 공복에 하는것이 좋습니다. 식사를 하셨
다면 식후 1시간후 부터 운동을 하는것이 좋습니다.