광장종합사회복지관,어르신 건강지키는 ‘스텝 운동과 관절 스트레칭’ 강좌열어
국민체조로 몸 풀고 부위별 스트레칭 동작·바른 자세 등 익혀

등록일: 2026-09-02 , 작성자: 광진의소리

<광진구 주민기자단 오세순 기자>

광장종합사회복지관(관장 김경집)은 어르신들의 올바른 운동 습관 형성과 건강한 일상생활을 돕기 위해 지난 26일 복지관 2층 강당에서 60세 이상 지역 주민을 대상으로 ‘스텝 운동과 관절 스트레칭’ 강좌를 진행했다.

복지관은 매월 한 차례 어르신 강좌를 열어 ▲심뇌혈관질환과 건강운동관리 ▲보이스피싱 예방교육 ▲건강 스트레칭 ▲스마트폰 활용 등 건강·안전·생활 분야의 다양한 교육을 이어가고 있다.

이번 강좌에서는 국민체조로 몸을 풀고 스텝 운동과 관절 스트레칭을 하며 허리와 다리 등 신체 부위별 바른 운동 동작과 자세를 익혔다. 이어 올바른 걷기 자세와 방법에 대한 설명을 듣고 직접 걸어보는 실습을 통해 평소 자신의 운동 습관을 점검했다.

최민준 강사는 “운동은 정확한 방법으로 꾸준히 하는 것이 중요하다”며 일상에서 걷기와 스트레칭을 생활화할 것을 당부했다.

강좌에 참여한 한 어르신은 “평소 잘못된 자세와 습관으로 운동해왔다는 것을 오늘 교육을 통해 알게 됐다”며 “배운 내용을 실천하고 다음 강좌에도 꼭 참여하고 싶다”고 말했다.

복지관 관계자는 “어르신들의 건강하고 활기찬 삶을 위해 필요한 강좌를 지속적으로 마련하겠다”며 “오는 9월에는 ‘웃음치료’ 강좌를 진행할 계획”이라고 밝혔다.